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久坐养生秘笈

来源:http://www.lgvis.com/ 作者:凯时娱乐 发布时间:2019-03-14

 每天上班,办公室的上班族们就好像将自己与椅子合成了一体,经年累月下来,你可能会发现自己的身体状况变得差了许多,感觉大脑有些昏沉,还有可能会觉得自己腰酸背痛的。下面一些养生秘笈送给你,大家跟着一点点改变吧。我们可以在桌子上养一些水生的绿色植物,这种自然蒸发的水汽,能帮助你缓解视力疲劳,同时使缓解的湿度得到增加。午休是一个好习惯,进行简短的午休可以减轻自己的各种精神压力,还能够降低产生一些疾病的概率。在午休的时候,我们可以戴一个蒸汽眼罩来缓解眼部的疲劳状态,保护自己的视力,同时也可以促进血液循环,对助眠也有很好的效果呢。我们可以携带便携式的补水喷雾,每当干燥的时候就拿出来喷一下会感觉到非常的舒缓,喷完以后再涂上护肤品保湿的话就再好不过了。虽然咖啡确实能够提神,但是咖啡因对身体还是有伤害的,用绿茶代替咖啡会更好,不仅提神醒脑,还能抗辐射、预防抗癌、延缓衰老等等。当我们喝水的时候,千万不要大口大口地喝,一定要注意小口小口地喝,否则会容易引起水肿的。水果蔬菜富含水分和营养元素,经常食用不仅能获得水分,还能补充日常所需的营养素。此外,生命在于运动,大家要保持运动的好习惯,当然在办公室里是没法展开了,但是我们可以做一些微运动,比如伸伸懒腰、转转小腿、起来走一走等等。

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